correr mejor

Ironizando sobre el lema del calderonato, retomo el tema del ejercicio.

Hace tiempo les comentaba sobre el artículo revolucionario de Daniel Lieberman, del Peabody Museum de Harvard, en Boston; ciudad de un famoso Maratón.
Lieberman, es Professor of Human Evolutionary Biology (Harvard U) y su lista de artículos mas relevantes esta AQUI.  Un ojo a los atletas de alto rendimiento, los temas se ven MUY interesantes.

ver La parte "dura" del ejercicio, Nacidos para... correr.

Antes, habíamos comentado sobre la nueva "moda" de correr, basados en estudios de biomecánica (principalmente por el trabajo de Lieberman, en Nature 2004, ver arriba)

Mostrabamos los tenis "five fingers" de Vibram (compañia que fabrica las mas adherentes suelas par calzado, usadas en botines de escalada en roca, botas de media y alta montaña, y ahora en botas de moda).
Esencialemente, son unos "guantes" para el pie con suela de su marca.

Este concepto ha evolucionado (también en precio) al calzado "Newton".

Sin embargo, espero probarlos (ojala para enero 2013 haya ahorrado lo suficiente) ya que no menos que cuestan (Mercado Libre) son 2100 pesos.

Les recomiendo su sitio, Newton Running, de donde fue tomado el "pantallazo" de las animaciones donde se compara el correr descalzo o con los FiveFingers (cuidado, sin amortiguacion), y con los Newton contra los demás.
El gran truco (ver animacion inferior), es que la industria nos ha forzado a correr "cayendo" (haciendo contacto primero) con el talón, para vendernos las cápsulas de aire, los materiales ultra-absorbentes de impacto pero que finalmente nos "golpean" el esqueleto hasta el cuello.

Gran parte de las lesiones y la mala fama son por esta necedad de la industria.

Me recuerda el gran timo de las margarinas, que por ser grasas vegetales eran mucho mas sanas que la manteca de cerdo... Hasta que se encontró que el consumo de grasas Parcialmente Hidrogenadas (en trans) está asociado al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Tan importante es que en NYC es ilegal vender comida preparada con mas de un 1% de grasas trans.

Entonces, dados los hallazgos que deberían hacer bajar los limites de "normalidad" en glucemia e Indice de masa corpotal para cuidar nuestra salud, no queda otra que hacerl nosotros mismos.

Y una ayuda, aunque cara, nos resultará mas económica que las lesiones y la frustración que nos haga disminuir o abandonar el sano habito del ejercicio.

Consulten el libro "Born to Run", (nacidos para correr, 300 pesos en El Sotano) y el video en YouTube.