Cuando anexaba la liga al sitio Fitbie (mas o menos confiable, muy ortodoxo (lease alineado), pero interesante y motivacional) encuentro la liga de consejos para quienes participan por primera vez en una carrera de 10 kilometros. Liga AQUI:
Los consejos son bastante simples pero practicos.
En particular, les aconsejo a quienes empiezan "Encontrar la carrera ideal para empezar"
La pasada carrera nocturana Periodico de Conocida Familia de PoliticosTRI-BienesRaices-PoliticosVerdes y ConocidaRefresquera Famosa PorSusAguasNegras, la ruta no fue sencilla.
No la recomendaría para un principiante o para alguna persona que no esta bien entrenada, por dos razones.
1) por su tramo de subidas tan pronunciado y sin interrupcion
2) por su tramo de bajada igualmente pronunciado y sin interrupcion.
El primero no pasa demasiado, la fatiga es fisica y mental, es frustrante quedarse atrás, con los motociclistas y la ambulancia que cierra.
Quienes así lo vivieron, no cejen en su intento, hay que entrenar mas. No es cuestión de la clásica "puntada" mexicana, como lo quieren hacer ver para la politica ("candidatos ciudadanos").
El segundo problema es mas grave. Sin técnica, una bajada descontrolada puede causar lesiones (recien posteabamos sobre que las muejres son mas propensas al daño en las rodillas).
Asi que busquen una mejor ruta, como una de las muchas que se realizan alrededor de la Ciclopista.
El ejercicio tiene muchos mitos, consejas y opiniones ligeras. Este blog pretende mostrar la evidencia médica y científica publicada sobre el ejercicio, de manera imparcial y SIN conflicto de intereses, para que cada individuo forme su criterio y tome sus desiciones para estar más sano y disfrutar más del esta actividad. Sin embargo, el ejercicio no lo es todo. Por tanto, estan invitados a visitar: http://comextuvida.blogspot.com
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