Una mañana en la ciclopista, Cuernavaca

Quisiera mostrar algunas posibilidades en la zona conocida como "La ciclopista" que oficialmente se encuentra entre la Rio Mayo y recorre un Km hacia el Norte, terminando una cuadra antes de Av San Diego.
Hace mucho, algunos vecinos se "apropiaron" (a "la mala", sin pedir permiso: una accion totalmente ciudadana) de 400 metros de calle que va de Rio Tamazula a Rio Mayo. Como en Cuernavaca casi no hay lugares para hacer ejercicio (ver nota sobre Parque Chapultepec), esta acción benefició a vecinos de amplia zona. Poco a poco, se fue corriendo la voz y acudieron chicos (a aprender a andar en bicicleta) y grandes (a practicar habilidades para ciclismo de montaña; pese a la "ponchadas" por las espinas de bouganvillias...)
Hasta llegó en campaña Adrian Rivera, quien fue alcalde de Cuernavaca; quien finalmente, respetó a medias los acuerdos con los usuarios.
Bueno, basta de historia.

Este fin de semana, vimos una Ciclopista muy cambiada, con los famosos "jardines" del actual alcalde...
Es un lugar bastante agradable, que, sin ser Parque Chapultepec (por la seguridad, exhuberancia y variedad en sus recorridos) pues afortunadamente está lleno de usuarios y "adictos" (al ejercicio).

También es un lugar para compartir (hasta afecto).
Afortunadamente, vimos personas mayores, con lesiones y en recuperación (me tocó conversar con una sobreviviente de cáncer; recuerden que el ejercicio mejora la posibilidad de sobrevivir hasta en un %).

 

No vimos al "decano", probablemente porque se le haga "aburrido" el circuito...
A sus 86-87 años, aun corre (trota, Uds perdonarán) por cerca de una hora, casi diario.
Y esto, lo presenciamos desde 1999...

Por supuesto, niños desde prenatal (sí, sus mamás embarazadas van a caminar o trotar) hasta mas grandecitos. Esta foto me permite mostrar una de las dos zonas de aparatos para realizar rutinas de fuerza...

Queremos enfatizar la necesidad de realizar los tres grandes tipos de ejercicio: aeróbico, de potencia y de resistencia.

Esto se aplica hasta a pacientes quienes tienen problemas serios, como el caso de la insuficiencia cardiaca crónica, pero un medico especialista, actualizado y honesto, prescibirá los límites y ritmos a seguir.

Si encuentran a alguno de esos, recomiéndenlo..... escasean.

En la zona Sur (cercana a Rio Mayo) descubrimos a un pequeño grupo de asiduas (y algún asiduo colado) a la Yoga, quienes se reunen la mayor parte de los dias, a partir de las 8:30 am; para practicar bajo la dirección de una Maestra, diferentes tipos de Yoga (Hata, Kundalini, etc).

Creo que practican en otra zona, pero por estar mojado, esta vez estaban en el área Sur de Aparatos.
Con una simbólica "cooperacha", se puede tener una interesante práctica..

Me quedé observando un rato (junto con algunos curiosos mas, que tambien tomaron fotos) y teniendo practicantes de esta disciplina en la familia, me parece que la instructora conoce y se preocupa por que los movimientos y posiciones sean adecuados, para evitar lesiones.
Interrogada sobre "para qué sirve" (pregunta bastante tonta) pero la instructora enfatizó la capacidad "ecualizadora" de la disciplina.

Creo que el grupo está abierto a quien reciba la "llamada"..
Finalmente, esta disciplina aún no sabemos cómo ayuda, pero si ayuda a conservar la salud y a mejorarla (en caso de un padecimiento crónico-degenerativo).

Finalmente, les muestro que "Big Brother is watching you,,,"