En esta ocasión comentamos sobre una nota recién publicada en la revista Diabetes Care, de la ADA.
Se titula "Exercise Therapy in Type 2 Diabetes" y se encuentra en la sección "On Line before print", del 6 de marzo.
El contenido es "peligroso" pero mucha gente piensa que, como no puede hacer ejercicio diario, entonces ¿para que hacerlo si será inconstante?
El objetivo del estudio era comparar si es mejor hacer ejercicio diario o en dias alternos (un día sí y el siguiente no), comparado con el control.
Un pequeño grupo de pacientes (n=30), mayores (60 años, promedio), obesos (IMC=30.4) fueron sometidos a 3 condiciones de ejercicio (control, sin ejercicio; 30 minutos diarios o 60 minutos alternos; pedaleo al 50% de su MWC (maxim workload capacity) y se midió su glicemia en el dia subsecuente.
Las sesiones de ejercicio redujeron 24% del tiempo del paciente en hiperglicemia, respecto al control sin ejercicio durante el las 24 horas siguientes (nótese que todos los participantes realizaron las 3 condiciones y fueron su mismo control). Esto con una probabilidad p<0.001
Con respecto a la hiperglucemia, dá lo mismo ejercitarse diario que en dias alternos.
Por supuesto, hacerlo diario trae otros beneficios, pero si no se puede, uno si y el siguiente no, está bien.
