Deja tu comentario o escribe al correo, Gracias
De mientras, les dejo este video que explica bastante bien (muy bien) los procesos de la diabetes 1 y 2.
sábado, 29 de octubre de 2011
Se acerca el Dia Mundial de la Diabetes, ¿alguna propuesta?
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De mientras, les dejo este video que explica bastante bien (muy bien) los procesos de la diabetes 1 y 2.
lunes, 24 de octubre de 2011
Ya parece estribillo, pero... Más es mejor (ejercicio)
Hoy recibo un alerta sobre los efectos beneficos del ejercicio...
Es una reseña del artículo "Domains of physical activity and all-cause mortality: systematic review and dose–response meta-analysis of cohort studies" y cuya reseña "Some exercise in good, more... is better" aparece en UPI, junto con otras noticias interesantes como "Exposición prenatal al BPA (bisfenol A) puede afectar la conducta", (de las niñas, principalmente; compuesto encontrado en la comida enlatada (95 de 100) y en alimentos calentados en recipientes de policarbonato, como las botellas de "biberón").
En este articulo, la recomendación atribuída a muchos medicos (por una muestra de la comunidad que asiste a un espacio de ejercicio al aire libre; "Mi médico me dijo que con caminar 15, 20 o 30 minutos al dia es suficiente") no es apoyada por los datos analizados en este meta-análisis.
Al contrario, el realizar ejercicio de mayor intensidad redunda en mayores beneficios (menor mortalidad general, por ejemplo) que mas horas de ejercicio de moderada intensidad (caminar rápido).
Transcribo (corto y pego, pues) la conclusion del artículo publicado:
Conclusion Higher levels of total and domain-specific physical activity were associated with reduced all-cause mortality. Risk reduction per unit of time increase was largest for vigorous exercise. Moderate-intensity activities of daily living were to a lesser extent beneficial in reducing mortality.
Actividades de intensidad moderada fueron menos efectivas en reducir la mortalidad.
NOTA: este es un resumen de un articulo publicado en una revista medica internacional, con un comite editorial riguroso, pero la reseña constituye unicamente información publicamente disponible y NO es una recomendacion medica. Este blog no será responsable mas que de los efectos beneficos de realizar ejercicio con fines preventivos o incluso terapéuticos; la responsabilidad recae en la persona que lo realiza o el profesional medico consultado para ese fin.
Otras notas en UPI health:
Ejercicio ayuda a incrementar sobrevivencia en cancer.
Ejercicio podría disminuir riesgo de demencia.
Es una reseña del artículo "Domains of physical activity and all-cause mortality: systematic review and dose–response meta-analysis of cohort studies" y cuya reseña "Some exercise in good, more... is better" aparece en UPI, junto con otras noticias interesantes como "Exposición prenatal al BPA (bisfenol A) puede afectar la conducta", (de las niñas, principalmente; compuesto encontrado en la comida enlatada (95 de 100) y en alimentos calentados en recipientes de policarbonato, como las botellas de "biberón").
En este articulo, la recomendación atribuída a muchos medicos (por una muestra de la comunidad que asiste a un espacio de ejercicio al aire libre; "Mi médico me dijo que con caminar 15, 20 o 30 minutos al dia es suficiente") no es apoyada por los datos analizados en este meta-análisis.
Al contrario, el realizar ejercicio de mayor intensidad redunda en mayores beneficios (menor mortalidad general, por ejemplo) que mas horas de ejercicio de moderada intensidad (caminar rápido).
Transcribo (corto y pego, pues) la conclusion del artículo publicado:
Conclusion Higher levels of total and domain-specific physical activity were associated with reduced all-cause mortality. Risk reduction per unit of time increase was largest for vigorous exercise. Moderate-intensity activities of daily living were to a lesser extent beneficial in reducing mortality.
Actividades de intensidad moderada fueron menos efectivas en reducir la mortalidad.
NOTA: este es un resumen de un articulo publicado en una revista medica internacional, con un comite editorial riguroso, pero la reseña constituye unicamente información publicamente disponible y NO es una recomendacion medica. Este blog no será responsable mas que de los efectos beneficos de realizar ejercicio con fines preventivos o incluso terapéuticos; la responsabilidad recae en la persona que lo realiza o el profesional medico consultado para ese fin.
Otras notas en UPI health:
Ejercicio ayuda a incrementar sobrevivencia en cancer.
Ejercicio podría disminuir riesgo de demencia.
lunes, 17 de octubre de 2011
Otra historia para asombrarse.
Bueno, si una embarazada a término corre-camina (pero termina) un Maraton y no es de asombrarse, entonces ahi les va otra.
Un hombre de 100 años corrió el maratón de Toronto (completo).
Se tardó poco más de 8 horas, pero... ¿Ud terminaría, aunque fuera en 8 horas?
Para aquellos que piensan "si no como carne, siento que no como", Mr Singh es y ha sido vegetariano.
Y para aquellos que necesitan "lo último" en "tecnologia" para correr, el sr corrió con turbante (disminuyendo su enfreiamiento y aumentando su drag y peso).
Noticia en el Hufftington Post.
Noticia en The Spec. (gracias por la foto).
Nunca es tarde:
Un resumen de su historia es la siguiente. El señor empezó a correr maratones a los ..89 años.
En 2003 impuso una marca en el maraton de Toronto (también) para los mayores de 90 años. 5 horas y 40 min.
Y el Sr es el hombre mas viejo del mundo en terminar un Maratón.
Felicidades!! y gracias por el ejemplo.
Un hombre de 100 años corrió el maratón de Toronto (completo).
Se tardó poco más de 8 horas, pero... ¿Ud terminaría, aunque fuera en 8 horas?
Para aquellos que piensan "si no como carne, siento que no como", Mr Singh es y ha sido vegetariano.
Y para aquellos que necesitan "lo último" en "tecnologia" para correr, el sr corrió con turbante (disminuyendo su enfreiamiento y aumentando su drag y peso).
Noticia en el Hufftington Post.
Noticia en The Spec. (gracias por la foto).
Nunca es tarde:
Un resumen de su historia es la siguiente. El señor empezó a correr maratones a los ..89 años.
En 2003 impuso una marca en el maraton de Toronto (también) para los mayores de 90 años. 5 horas y 40 min.
Y el Sr es el hombre mas viejo del mundo en terminar un Maratón.
Felicidades!! y gracias por el ejemplo.
domingo, 16 de octubre de 2011
Esas si son ganas de correr...
Luego me entero de esta noticia:
Amber Miller, 27 años, corrió medio maratón (el de Chicago) y caminó el resto.
Eso no sería sobresaliente ni justificaría notas en todo el mundo, pero el dato es que... corrió con 39 semanas de embarazo.
Es decir, estaba a término. Tanto que, terminado el maratón,
después de unas horas, fue admitida al hospital y en esa noche nació su bebé.
Narra que durante la carrera, la gente la animaba gritando: "Run, pregnant lady, run"
Su tiempo fué de mas de 6 horas, pero....
A quién le importa el tiempo????
Los hombres tal vez no nos sorprenda (en estos tiempos donde ya poca cosa nos sorprende) pero estoy seguro que las mujeres entenderán el tamaño de la hazaña.
Personas como ella hacen que me dé verguenza no hacer ejercicio por alguna razón menor.
Como los corredores con una pierna (corren con muletas), los que no pueden ver (corren con otra persona de lazarillo), quienes tienen mas de ¿70? ¿80? años y van con el paso.
Comparto con Shaday (una joven científica experta en envejecimiento y quien también está infectada por el placer de bloggear en aging-academic.blogspot.com) la idea que el ejercicio regular y de mas-que-moderada intensidad (pero adecuado a la condición médica, física y edad) mantiene a raya las enfermedades y el envejecimiento. Claro, hasta cierto límite ("la raya").
Asi que sin pretextos... sigamos y empecemos redes de ejercicio.
miércoles, 5 de octubre de 2011
Otra victima del cancer y de ser trabajholico. Steve Jobs, Fundador de Apple.
El mundo es mejor gracias a tí, pese a las tranzas de Gates y demás.
En estos momentos es cuando uno se pregunta: "¿porqué se van los buenos y se quedan los otros?"
Y no es que a nadie se le desee la muerte...
Si alguien desea compartir algun pensamiento, enviarlo a la dirección:
rememberingsteve (at) apple.comExcelente seguimiento en techcrunch.com
domingo, 2 de octubre de 2011
carrera de FEMSA, sucursal Tec.
He participado en diferentes carreras.
Hace mucho tiempo, en competencias, en algunas esperando estar en los tres primeros lugares, en otras, bajar los tiempos.
Luego, en recreativas.
Pero esta que estamos reseñando, es diferente y extraña.
En las grandes carreras (4-8 mil participantes) han sido muy interesantes por la diversidad de personas que asisten. Por supuesto, el espectáculo de los "invitados", quienes hacen menos de 30 minutos en 10 K... a eso se dedican y lo hacen bien. Pero es maravilloso ver, a unos metros y en el mismo camino, cuerpos entrenados para viajar a 20 Km por hora, sostenidos y con picos de 25.
Otros, los cuerpos jóvenes y maravillosos, de gimnasio y revista especializada, con atuendos de ultima generación y horas de aparatos y entrenamiento.
Los mas o menos constantes, como la mayoría de nosotros, entre los 30 y 70 años, que (aún) no tenemos lesiones o enfermedades que nos mantengan lejos del asfalto y ahi andamos.
Los discapacitados" (quienes están más "enteros" que el 80% de la población) y que corren más rapido que nosotros... amauróticos, en muletas, en silla de ruedas...
Quienes tienen un familiar postrado y corren con él....
Todos ejemplo de tezón, lucha diaria y amor por la vida.
Pero esta vez, lo que me abruma es la comercialización (por no decir la venta del "evento" a las compañias "patrocinadoras").
No entiendo cómo, con tanto patrocinio, se atrevieron a cobrar por hacerles propaganda.
Había desde la corporativa (a esa me refiero, las grandes compañias, principalmente la "refresquera", pero con su linea "deportiva") a la de tianguis (calzado, ropa deportiva y hasta tamales).
Observé jovencitas corredoras con playeras de "Cuauhtemoc Moctezuma, Heineken"). Lo curioso es que al entrar a su sitio Web pide que seamos "mayores de 18 años" y estas chicas dificilmente lo son.
Por si no ubican a ese "señor" (al principio pensé que era un político local), vende ....cervezas y ahora pertenece al grupo holandés Heineken, pero con una "importante inversión" de FEMSA (embotelladora de la alegria").
Por supuesto, una compañía que se nombra a sí misma "de las vitaminas" con una amplia gama de productos que prometen desarrollar músculo magro y productos hardcore.
Recuerdo a un conocido, nutriólogo de hospital, mencionar que están llegando a la consulta de nefrología casos de jóvenes con lesiones renales por ..... no sé si uso de suplementos proteicos o, como en la reseña del Dia Mundial de la Diabetes, "gracias a los refrescos" (163 litros por mejicano(sic) y vamos por más, qué caray).
Ud, ¿qué opina?
Hace mucho tiempo, en competencias, en algunas esperando estar en los tres primeros lugares, en otras, bajar los tiempos.
Luego, en recreativas.
Pero esta que estamos reseñando, es diferente y extraña.
En las grandes carreras (4-8 mil participantes) han sido muy interesantes por la diversidad de personas que asisten. Por supuesto, el espectáculo de los "invitados", quienes hacen menos de 30 minutos en 10 K... a eso se dedican y lo hacen bien. Pero es maravilloso ver, a unos metros y en el mismo camino, cuerpos entrenados para viajar a 20 Km por hora, sostenidos y con picos de 25.
Otros, los cuerpos jóvenes y maravillosos, de gimnasio y revista especializada, con atuendos de ultima generación y horas de aparatos y entrenamiento.
Los mas o menos constantes, como la mayoría de nosotros, entre los 30 y 70 años, que (aún) no tenemos lesiones o enfermedades que nos mantengan lejos del asfalto y ahi andamos.
Los discapacitados" (quienes están más "enteros" que el 80% de la población) y que corren más rapido que nosotros... amauróticos, en muletas, en silla de ruedas...
Quienes tienen un familiar postrado y corren con él....
Todos ejemplo de tezón, lucha diaria y amor por la vida.
Pero esta vez, lo que me abruma es la comercialización (por no decir la venta del "evento" a las compañias "patrocinadoras").
No entiendo cómo, con tanto patrocinio, se atrevieron a cobrar por hacerles propaganda.
Había desde la corporativa (a esa me refiero, las grandes compañias, principalmente la "refresquera", pero con su linea "deportiva") a la de tianguis (calzado, ropa deportiva y hasta tamales).
Observé jovencitas corredoras con playeras de "Cuauhtemoc Moctezuma, Heineken"). Lo curioso es que al entrar a su sitio Web pide que seamos "mayores de 18 años" y estas chicas dificilmente lo son.
Por supuesto, una compañía que se nombra a sí misma "de las vitaminas" con una amplia gama de productos que prometen desarrollar músculo magro y productos hardcore.
Recuerdo a un conocido, nutriólogo de hospital, mencionar que están llegando a la consulta de nefrología casos de jóvenes con lesiones renales por ..... no sé si uso de suplementos proteicos o, como en la reseña del Dia Mundial de la Diabetes, "gracias a los refrescos" (163 litros por mejicano(sic) y vamos por más, qué caray).
Ud, ¿qué opina?
carrera CocaCola, digo.. Tec Mty Cuernavaca, parte 2
Como poca gente puede arruinarnos el placer de correr, botamos el auto donde se pudo y nos dirigimos a la Ciclopista, donde somos inmunes a carreras,desfiles, vendedores, etc.
Se pudo observar una exhalacion de "Don Goyo" y encontrar a nuestros amigos.
Ahora hay otro grupo que practica yoga, en el extremo sur de la Ciclopista Norte.
Gracias a todos por su hospitalidad.
Como me corroe la curiosidad, fui a ver cómo se comportaba la carrera.
Primero, felicitarlos por organizarla (siempre son bienvenidas las iniciativas que van más allá de las "llamadas a misa" (haz ejercicio, come frutas y verduras) y propician una ACCION.
Segundo, felicitarlos por su capacidad de convocatoria, mas de 1,000 participantes (a juzgar por los numeros de competencia).
Me llamó particularmente la atención un punto:
Cuernavaca no es una ciudad de carreras fáciles. Esa zona tampoco. Hay dos zonas particularmente dificiles, una de subida y la segunda de bajada. Me sorprendió que trazaran la ruta por un tramo empedrado cuando hay una calle pavimentada a 50 metros. Tal vez por no pasar frente a una famosa funeraria.,... que ha estado muy ocupada.
EL punto es que, en esa bajada empedrada, muchos de los participantes "chancleaban" terriblemente. Esto me está indicando una pésima técnica, que expone al esqueleto (dependiendo del calzado, el peso y la postura) a un elevado impacto. Cuando uno tiene entrenador o es autodidacta, trata de compensar esos obstáculos con técnica y calzado.
Creo que muchos de los participantes (no alcanzan la categoria de competidores) son cautivos y/o improvisados, deseo que no se hayan lastimado gravemente. Pero por la presencia de rodilleras, ya lo dudo....
Porque eso lleva justamente a lo opuesto de lo que se desea en una carrera, que se desarrolle el gusto de participar y se cultive el ejercicio de manera no esporádica ni como "puntada".
Cuando pasamos a la zona de llegada (a eso de la hora y 20 minutos) vimos algunos chicos. Para quien no esta familiarizado con los tiempos, un buen tiempo de aficionado está entre 40 y 50 min. Recuerdo en una carrera de esas de 8,000 participantes, que escuchamos una ovación cuando llegó un participante a los 80 minutos,.... era una persona que pasaba de los 80 años... bien merecida.
Dos notas:
Este blog ha adoptado el proceso digital de sus imagenes para proteger el anonimato de quienes aparecen en ellas. Y también de ciertos letreros, tampoco hacemos publicidad gratis (a quien no lo merece).
En estas imagenes se observa un cronómetro, consultado el centro de cronometraje oficial, es un equipo de sólo 60 minutos, por lo que falta el "1" de la hora...
Se pudo observar una exhalacion de "Don Goyo" y encontrar a nuestros amigos.
Ahora hay otro grupo que practica yoga, en el extremo sur de la Ciclopista Norte.
Como me corroe la curiosidad, fui a ver cómo se comportaba la carrera.
Primero, felicitarlos por organizarla (siempre son bienvenidas las iniciativas que van más allá de las "llamadas a misa" (haz ejercicio, come frutas y verduras) y propician una ACCION.
Segundo, felicitarlos por su capacidad de convocatoria, mas de 1,000 participantes (a juzgar por los numeros de competencia).
Me llamó particularmente la atención un punto:
Cuernavaca no es una ciudad de carreras fáciles. Esa zona tampoco. Hay dos zonas particularmente dificiles, una de subida y la segunda de bajada. Me sorprendió que trazaran la ruta por un tramo empedrado cuando hay una calle pavimentada a 50 metros. Tal vez por no pasar frente a una famosa funeraria.,... que ha estado muy ocupada.
EL punto es que, en esa bajada empedrada, muchos de los participantes "chancleaban" terriblemente. Esto me está indicando una pésima técnica, que expone al esqueleto (dependiendo del calzado, el peso y la postura) a un elevado impacto. Cuando uno tiene entrenador o es autodidacta, trata de compensar esos obstáculos con técnica y calzado.
Creo que muchos de los participantes (no alcanzan la categoria de competidores) son cautivos y/o improvisados, deseo que no se hayan lastimado gravemente. Pero por la presencia de rodilleras, ya lo dudo....
Porque eso lleva justamente a lo opuesto de lo que se desea en una carrera, que se desarrolle el gusto de participar y se cultive el ejercicio de manera no esporádica ni como "puntada".
Cuando pasamos a la zona de llegada (a eso de la hora y 20 minutos) vimos algunos chicos. Para quien no esta familiarizado con los tiempos, un buen tiempo de aficionado está entre 40 y 50 min. Recuerdo en una carrera de esas de 8,000 participantes, que escuchamos una ovación cuando llegó un participante a los 80 minutos,.... era una persona que pasaba de los 80 años... bien merecida.
Este blog ha adoptado el proceso digital de sus imagenes para proteger el anonimato de quienes aparecen en ellas. Y también de ciertos letreros, tampoco hacemos publicidad gratis (a quien no lo merece).
En estas imagenes se observa un cronómetro, consultado el centro de cronometraje oficial, es un equipo de sólo 60 minutos, por lo que falta el "1" de la hora...
carrera CocaCola... digo, Tec Mty. Parte 1.
Un corresponsal de este blog, despues de asistir a un encuentro de analisis de la ciencia, quedó atrapado en Cuernav. Quiso hacer ejercicio antes de regresar a la seguridad del DF. He aqui su crónica...
Como las incorporaciones a Rio Mayo estaban cerradas, quise estacionarme en la zona norte, a un Km y lejos de la ruta de las carreras.
Nuestra sorpresa que un "acomedido" oficial de la policia, quien desviaba la cerculación para que no ingresara a la ruta de la carrera de CocaCola, no dejaba estacionar a nadie, en las banquetas amarillas, ni a las personas de la tercera edad. Insistió en que dejaramos los vehiculos en calles aledañas.. (solas y sin vigilancia), porque "estorbabamos la circulación (una que NO habia, pues ellos se encargaban de bloquear el paso y desviar la circulación).
Dale a un individuo una pizca de poder y la aplicará con quien pueda...
"Quien no ha tenido y llega a tener, loco se quiere volver..."
Pudimos ver a su "pareja", a quien nos disculpamos por interrumpir su "descanso" en el asiento derecho de la patrullita.
Contrastamos esta imagen con la vialidad donde SI se llevaba a cabo la carrera, donde habia vehiculos estacionados en curva (banqueta roja), arriba de las banquetas (zona de peatones)....
¿¿¿WTF???
Como las incorporaciones a Rio Mayo estaban cerradas, quise estacionarme en la zona norte, a un Km y lejos de la ruta de las carreras.
Nuestra sorpresa que un "acomedido" oficial de la policia, quien desviaba la cerculación para que no ingresara a la ruta de la carrera de CocaCola, no dejaba estacionar a nadie, en las banquetas amarillas, ni a las personas de la tercera edad. Insistió en que dejaramos los vehiculos en calles aledañas.. (solas y sin vigilancia), porque "estorbabamos la circulación (una que NO habia, pues ellos se encargaban de bloquear el paso y desviar la circulación).
Dale a un individuo una pizca de poder y la aplicará con quien pueda...
"Quien no ha tenido y llega a tener, loco se quiere volver..."
Pudimos ver a su "pareja", a quien nos disculpamos por interrumpir su "descanso" en el asiento derecho de la patrullita.
¿¿¿WTF???
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