Patrones de Sueño

Esta vida "motherna" nos ha alterado los patrones de sueño-vigilia.
Ahora resulta que la combinación de menos de 6 horas de sueño y vida sedentaria, nos desarrolla el primer paso a la obesidad y a la hipertensión-diabetes-cáncer.
Vean el artículo (gratuito) y los resúmenes (sólo con acceso por suscripción).
Exposure to Recurrent Sleep Restriction in the Setting of High Caloric Intake and Physical Inactivity Results in Increased Insulin Resistance and Reduced Glucose Tolerance
Sleep Restriction for 1 Week Reduces Insulin Sensitivity in Healthy Men
Partial Sleep Restriction Decreases Insulin Sensitivity in Type 1 Diabetes
y según éstos, una sola noche basta para....
A Single Night of Partial Sleep Deprivation Induces Insulin Resistance in Multiple Metabolic Pathways in Healthy Subjects
El mensaje es: "Sleep restriction resulted in increased endogenous glucose production during the hyperinsulinemic clamp study compared to the unrestricted night (4.4 ± 0.3 vs. 3.6 ± 0.2 µmolxkg lean body mass^–1"
Los parámetros basales (glucosa, trigliceridos, NEFA, insulina o producción de glucosa endógena) no se modifican, pero la resistencia a la insulina medida por "clamp" sí.

No sabía en que blog publicarlo, pero aquí va...

Cuídense de las desveladas...