una ventaja más del ejercicio intenso... más de 14 METs

Algunos médicos sospechan que el decline de las funciones mentales observadas con el proceso de envejecimiento se deben a "microinfartos", mas o menos equivalentes a "silent brain infarcts".
Recientemente (ayer) se publican los resultados del estudio Northern Manhattan (NOMAS, no se rían.. yo no hice el acrónimo): "Lower prevalence of silent brain infarcts in the physically active", Neurology (2011).
En este estudio de cohorte prospectivo, se incluyó a mas de 1200 pacientes de promedio 70 años de edad, libres de episodio (accidente) vascular cerebral (stroke) y se relacionó la incidencia de infarto cerebral silencioso (sin manifestaciones clinicas específicas) así como el volumen de la hiperintensidad de la sustancia blanca con la intensidad de actividad fisica realizada.
Esto se determinó por Resonancia Magnética, en una muestra de los individuos...

La medida de actividad física se realizó en METs (equivalentes metabólicos; 1=basal; reposo total).

La actividad fisica se dividió en cuartiles... y para acabar pronto, aquellos individuos que su actividad fisica estaba en el cuartil superior (más de 14 METs diarios) tuvieron una incidencia de infartos cerebrales silenciosos de ... casi la mitad del resto de la población.

Llamo su atención a dos datos:
1) el 43% de la población encuestada... respondió NO a la pregunta sobre si hacia ejercicio (algo).
 quisiera saber cúal será el porcentaje en población mexicana.....

2) Sólo el cuartil superior (la población que realizó más de 14 METs al dia) se protegió de los accidentes vasculares silenciosos... los otros 2 cuartiles que realizaron ALGO de ejercicio tuvieron una protección marginal (20% max) de estos eventos.
La nota se encuentra en MedPage Today..
Esta es un dato más que... "caminar 10 minutos es suficiente, como lo dijo mi médico" es no es lo que más les conviene para conservar la salud.
¿suficiente para qué?
 ¿para que luego venga con otra patología y lo siga atendiendo???

Por esta razón, este blog (y su hermano, comextuvida) incluye las referencias a los artículos publicados, para que cada individuo evalúe la evidencia, contrastando con "lo dijeron en la TV o en tal programa de la radio", donde en ocasiones, se dicen cosas a la ligera y basados en la opinión y/o experiencia del medico... cuando hay que tomar la experiencia de los grupos de pacientes que son sometidos expresamente a un "experimento".

Asi que... Uds deciden.