viernes, 17 de febrero de 2012
Osteoporosis y farmacoterapia con bisfosfonatos.
Navegando por el Cleveland Clinic Journal of Medicine (que no es del tamaño del NEJM, pero hace bien su trabajo) me encuentro con una editorial de Septiembre del año pasado titulada "When to stop to treat the bones" y un artículo "What is the optimal duration of bisphosphonate therapy?
Ya les hemos comentado que CREO (y subrayo el acto de fé, o el "informated guess") que más tarde que temprano se impondrá el concepto que pocas medicaciones se deberán de mantener "de por vida".
En este caso, tanto la autora como el editor proponen "dar vacaciones" de la terapia farmacológica de la osteoporosis, claro, después de varios años de mantenerla.
Como es un tema médico, no daré mas opiniones, pero sugiero que se informen (como buen e-paciente) y lo discutan con su médico.
Las consideraciones de suspender temporalmente (vacaciones) una farmacoterapia son varias: el riesgo cardiovascular de ésta en particular y la crisis económica que parece que también a los Vecinos del Norte les está pegando.... y si a ellos que ganan en dólares ya consideran suspender controladamente una medicación cara (como los bisfosfonatos), qué podremos decir nosotros, cuya población en pobreza alimentaria aumentó en estos 12 azules años.
Ya les hemos comentado que CREO (y subrayo el acto de fé, o el "informated guess") que más tarde que temprano se impondrá el concepto que pocas medicaciones se deberán de mantener "de por vida".
En este caso, tanto la autora como el editor proponen "dar vacaciones" de la terapia farmacológica de la osteoporosis, claro, después de varios años de mantenerla.
Como es un tema médico, no daré mas opiniones, pero sugiero que se informen (como buen e-paciente) y lo discutan con su médico.
Las consideraciones de suspender temporalmente (vacaciones) una farmacoterapia son varias: el riesgo cardiovascular de ésta en particular y la crisis económica que parece que también a los Vecinos del Norte les está pegando.... y si a ellos que ganan en dólares ya consideran suspender controladamente una medicación cara (como los bisfosfonatos), qué podremos decir nosotros, cuya población en pobreza alimentaria aumentó en estos 12 azules años.
domingo, 12 de febrero de 2012
El ejercicio Multicomponente revierte las pérdidas de masa muscular asociadas al envejecimiento
En este Febrero, la revista Obesity (del grupo Nature) publica un artículo titulado "Regular Multicomponent Exercise Increases Physical Fitness and Muscle Protein Anabolism in Frail, Obese, Older Adults". Aquí la liga al resumen y si lo desean, pueden consultar el texto completo en cualquiera de sus dos opciones (html o pdf).
Esencialmente nos recuerda que "The American College of Sports Medicine recommends a multicomponent (strength, endurance, flexibility, and balance) exercise program to maintain physical fitness."
El Colegio (como cuerpo colegiado de profesionales) (Norte)Americano de Medicina Deportiva recomienda un programa de ejercicio multicomponente (Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Balance (¿equilibrio?) para mantener la "condición física".
El efecto de esta conducta no se había estudiado en individuos mayores, y es la contribución de este artículo.
Como leerán, eso de que "el médico me recomendó" y ahi sus diferentes variaciones:
- Caminar 15 minutos
- Que caminar 15 minutos es suficiente
-
- y las que no he escuchado aún.
Definitivamente, NO ES SUFICIENTE.
Recuerdo una conferencia magistral del Congreso Norteamericano de Diabetes, alla por el 2008 o 9, donde el ponente explicaba muy bien el efecto dosis-respuesta del ejercicio:
Si Ud camina 10-15 minutos, estará disminuyendo factores de riesgo cardiovascular.
Si Ud trota 15 minutos, estará disminuyendo factores de riesgo de cáncer.
Si Ud corre 15 minutos, estará disminuyendo factores de riesgo de osteoporosis
Si Ud corre 30 minutos, estará controlando su peso
Si Ud corre 45 minutos, estará disminuyendo factores de riesgo de diabetes
Este artículo nos dice que no basta con correr 45 minutos (y mucho menos caminar 10 minutos!!), sino que además debemos incorporar ejercicios de fuerza, flexibilidad y balance.
También que debemos ser constantes (idealmente 5 dias a la semana).
Afortunadamente en la Ciclopista encontramos la posibilidad de los 4 (y hasta más) tipos de ejercicio:
En los aparatos, podemos ejercitar la fuerza y con los grupos de Yoga (AL MENOS) las otras dos vertientes flexibilidad y equilibrio.
Digo "al menos" puesto que la disciplina del yoga, así como otras tiene beneficios que no han sido evaluados científicamente.
Asi que, en este mes del "amor", ejerza su amor por sí mismo y por sus cercanos, manténgase sano por muchos años!!!
Por supuesto, comprar y regalar algo material, no basta.
Esencialmente nos recuerda que "The American College of Sports Medicine recommends a multicomponent (strength, endurance, flexibility, and balance) exercise program to maintain physical fitness."
El Colegio (como cuerpo colegiado de profesionales) (Norte)Americano de Medicina Deportiva recomienda un programa de ejercicio multicomponente (Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Balance (¿equilibrio?) para mantener la "condición física".
El efecto de esta conducta no se había estudiado en individuos mayores, y es la contribución de este artículo.
Como leerán, eso de que "el médico me recomendó" y ahi sus diferentes variaciones:
- Caminar 15 minutos
- Que caminar 15 minutos es suficiente
-
- y las que no he escuchado aún.
Definitivamente, NO ES SUFICIENTE.
Recuerdo una conferencia magistral del Congreso Norteamericano de Diabetes, alla por el 2008 o 9, donde el ponente explicaba muy bien el efecto dosis-respuesta del ejercicio:
Si Ud camina 10-15 minutos, estará disminuyendo factores de riesgo cardiovascular.
Si Ud trota 15 minutos, estará disminuyendo factores de riesgo de cáncer.
Si Ud corre 15 minutos, estará disminuyendo factores de riesgo de osteoporosis
Si Ud corre 30 minutos, estará controlando su peso
Si Ud corre 45 minutos, estará disminuyendo factores de riesgo de diabetes
Este artículo nos dice que no basta con correr 45 minutos (y mucho menos caminar 10 minutos!!), sino que además debemos incorporar ejercicios de fuerza, flexibilidad y balance.
También que debemos ser constantes (idealmente 5 dias a la semana).
Afortunadamente en la Ciclopista encontramos la posibilidad de los 4 (y hasta más) tipos de ejercicio:
En los aparatos, podemos ejercitar la fuerza y con los grupos de Yoga (AL MENOS) las otras dos vertientes flexibilidad y equilibrio.
Digo "al menos" puesto que la disciplina del yoga, así como otras tiene beneficios que no han sido evaluados científicamente.
Asi que, en este mes del "amor", ejerza su amor por sí mismo y por sus cercanos, manténgase sano por muchos años!!!
Por supuesto, comprar y regalar algo material, no basta.
sábado, 4 de febrero de 2012
Popeye tenía razón
Para quienes sea demasiado "denso", está el comentario especializado "Can Dietary Nitrates Enhance the Efficiency of Mitochondria?"
En resumen, nitrAtos inorgánicos presentes en la dieta incrementan la eficiencia de mitocondrias en tejidos humanos...
Es decir, se reduce la "fuga" del gradiente de protones y aumenta la relación P:O (fosfatos de alta energía incroporados por moléculas de oxigeno consumidas).
Ya habiamos reseñado algunas notas cuando este artículo se publicó, hace un año, pero aquí están los articulos orginales para deleite y análisis de nuestro público conocedor.
Otros artículos interesantes en el número de Febrero:
The Unfolded Protein Response Mediates Adaptation to Exercise in Skeletal Muscle through a PGC-1α/ATF6α Complex
Crosstalk between Glucocorticoid Receptor and Nutritional Sensor mTOR in Skeletal Muscle
Como curiosidad, hay un artículo en el que co-autorea Chambon (Pierre) donde describe el mecanismo por el cual, cuando un organismo está desnutrido, su reproducción se bloquea (para dar mas oportunidad de sobrevivencia, teleológicamente hablando). Disfruten.
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