La razón del ejercicio....

Me robo del blog del Dr Sharma este post...bueno, sólo la cita del artículo, publicado en J Obesity, recien salido de las prensas. Voy a comentar este "paper" ya que su trexto y conclusiones son de lo mas revelador y rompen algunos conceptos que casi todos los "expertos" que son entrevistados en la radio y la TV (bueno, supongo que en la TV, yo no la veo) lo mencionan.
El artículo se llama "Physical activity plays an important role in body weight regulation" y es gratuito a traves de PubMedCentral.
Las primeras líneas son:
"Regular, vigorous exercise has been necessary for survival throughout evolution. It is only during the past few decades that it has become possible for people to go through life with minimal physical activity. The modern way of living promotes comfort and well-being in a less energy-demanding environment; however, we are not genetically adapted for this sedentary lifestyle. Physical inactivity has become so prevalent that it is common to refer to exercise as having “healthy benefits,” even though the exercise-trained state is the biological normal condition [1, 2]."
Entonces:
1) El ejercicio VIGOROSO y REGULAR (frecuente, pues) ha sido necesario para sobrevivir, a lo largo de nuestra evolución (unos 2 millones de años).
2) Sólo durante las décadas pasadas ha sido posible llevar una vida con poca o mínima actividad física.
3) El estilo de vida moderno promueve confort y bienestar en un ambiente con bajas demandas de energia.. pero NO estamos genéticamente adaptados para este estilo de vida sedentario.

Con estas afirmaciones, los autores (del depto de nutrición humana y del Centro de Envejecimiento saludable de la Univ de Copenhage, y del depto de kinesiologia de la Facultad de Medicina de la Univ Laval en Canada) nos hechan en cara que ciertos intereses ajenos a la salud nos han obligado a adoptar un suicida estilo de vida sedentario.
Pero el mito que pretenden derrumbar es mucho mas grande:

Aunque... dejaremos que Uds, lectores, lo descubran.

y la conclusión del trabajo es la siguiente:
"The vast majority of scientific evidence supports a beneficial role of exercise on achieving body weight stability and overall health. The goal is to find ways to motivate people to exercise and adopt healthy lifestyles."
1) La gran mayoría de la evidencia cientifica apoya un papel benéfico del ejercicio en lograr un peso y salud estables.
2) El reto es encontrar la manera de motivar a la gente de ejercitarse y adoptar estilos de vida saludables......
uyyyyyy, y contando con las televisoras en contra... ¿cómo le vamos a hacer?