Ya parece estribillo, pero... Más es mejor (ejercicio)

Hoy recibo un alerta sobre los efectos beneficos del ejercicio...
Es una reseña del artículo "Domains of physical activity and all-cause mortality: systematic review and dose–response meta-analysis of cohort studies" y cuya reseña "Some exercise in good, more... is better" aparece en UPI, junto con otras noticias interesantes como "Exposición prenatal al BPA (bisfenol A) puede afectar la conducta", (de las niñas, principalmente; compuesto encontrado en la comida enlatada (95 de 100) y en alimentos calentados en recipientes de policarbonato, como las botellas de "biberón").


En este articulo, la recomendación atribuída a muchos medicos (por una muestra de la comunidad que asiste a un espacio de ejercicio al aire libre; "Mi médico me dijo que con caminar 15, 20 o 30 minutos al dia es suficiente") no es apoyada por los datos analizados en este meta-análisis.
Al contrario, el realizar ejercicio de mayor intensidad redunda en mayores beneficios (menor mortalidad general, por ejemplo) que mas horas de ejercicio de moderada intensidad (caminar rápido).

Transcribo (corto y pego, pues) la conclusion del artículo publicado:
Conclusion Higher levels of total and domain-specific physical activity were associated with reduced all-cause mortality. Risk reduction per unit of time increase was largest for vigorous exercise. Moderate-intensity activities of daily living were to a lesser extent beneficial in reducing mortality.


Actividades de intensidad moderada fueron menos efectivas en reducir la mortalidad.

NOTA: este es un resumen de un articulo publicado en una revista medica internacional, con un comite editorial riguroso, pero la reseña constituye unicamente información publicamente disponible y NO es una recomendacion medica. Este blog no será responsable mas que de los efectos beneficos de realizar ejercicio con fines preventivos o incluso terapéuticos; la responsabilidad recae en la persona que lo realiza o el profesional medico consultado para ese fin.


Otras notas en UPI health:
Ejercicio ayuda a incrementar sobrevivencia en cancer.
Ejercicio podría disminuir riesgo de demencia.