Por su énfasis, me robo la cabecera del post de Happy Healthy Long Life:
"Exercise is better than any drug or anything else we have for aging. There's no downside. If this were a drug, it would be the safest, most effective drug in the universe."
Dr. James O. Hill, Director of the Center for Human Nutrition at the University of Colorado at Denver
Seven articles--count them! All in the January 25, 2010 issue of the Archives of Internal Medicine.
All of them saying the same thing, "Exercise works. Just do it. Whatever your age. Start now!"No creo que haga falta una traducción detallada, pero citando al Director del Centro de Nutrición Humana de la U. Colorado en Denver, Jim Hill: "El ejercicio es mejor que cualquier fármaco o medida que dispongamos para (retrasar el) envejecimiento. No tiene un lado malo. Si fuera un fármaco, sería el más seguro y efectivo del universo".
Bueno, el tipo me parece un poco exagerado, pero recuerden que soy un pesimista.
Aquí también encontrarán la liga a la revista Archivos de Medicina Interna, de la American Medical Association (la que publica el JAMA), en ese número (enero 25, 2010) publica algunos artículos (7) sobre los beneficios del ejercicio. Aparte de otros artículos sobre obesidad.
Ahora, esto de disminuir el acortamiento de los telómeros.. es notorio.
Ojalá se animen a visitarnos en la Ciclopista, aunque haya un poco de lluvia. Hoy he visto a personas corriendo por San Diego entre 7 y 8 de la mañana. Enhorabuen. La verdad, aunque sea un poco más "aburrido" dar 5 vueltas, me siento mucho más seguro. No quiero imagimarme ser parte de la estadística de los que "iba pasando cuando sucedió el choque". O por lo menos, la salpicada del tráfico vehicular normal. Los amables ruteros... honrosas excepciones hechas.
Además, chicas, gracias por alegrarnos con su sonrisa y entusiasmo.
Have a nice Run.
No hay comentarios:
Publicar un comentario